Tu Ayuntamiento Servicios Municipales Gestiones y Trámites Tu Municipio

La Concejalía de Deportes ofrece rutinas de ejercicios para hacer en casa durante el confinamiento

Desde el lunes 23 de marzo de 2020 hasta el domingo 31 de mayo de 2020

TeteGAPLa Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama ha decidido combatir el sedentarismo mientras duren las medidas impuestas por el Gobierno y las autoridades sanitarias debido a la crisis del coronavirus.

Mientras el polideportivo permanezca cerrado y sus actividades suspendidas, los técnicos deportivos municipales ofrecerán en las redes sociales del Ayuntamiento (Twitter, Facebook y el canal de YouTube) vídeos con unas rutinas de ejercicios adaptadas a todos los niveles de estado físico.

Estos vídeos se ofrecerán en días alternos, respetando de esta manera las jornadas de descanso y reposo. Cada rutina cuenta con una fase de calentamiento previo, una de ejercicio físico y, por último, una fase de estiramientos.

El consumo de agua previo, durante y posterior al ejercicio físico, es esencial para garantizar la hidratación de nuestro cuerpo. Durante estas semanas de confinamiento, es aconsejable complementar este programa de entrenamiento con una dieta variada y equilibrada.